Confira cinco formas de sair da rotina e trazer mais equilíbrio e felicidade para o seu dia a dia!

TENHA UM MOMENTO SÓ SEU!
Reserve um período do seu dia para fazer atividades que te trazem prazer e felicidade.

As possibilidades são infinitas, o importante é explorar e descobrir o que te faz bem!

Seja ler um livro, caminhar, escrever, passear pelo parque ou até mesmo escutar música.

ANALISE SEU AMBIENTE
O ambiente em que estamos inseridos, impacta diretamente na nossa saúde mental. Analise se as

pessoas que você convive diariamente são uma rede de apoio para você se tornar a sua melhor versão.

Vale dar uma olhadinha nas redes sociais, para confirmar se quem você segue te inspira ou se traz um impacto negativo na sua vida.

PLANEJE SUA ROTINA E APRENDA A DIZER NÃO
Muitas vezes assumimos mais compromissos do que somos capazes de dar conta, e o resultado disso é uma rotina estressante, que prejudica nossa saúde mental e até mesmo física.

Para não nos sobrecarregarmos, é importante definir prioridades e aprender a dizer não para propostas que não fazem sentindo para nós ou por não termos tempo suficiente para realizá-las.

MANTENHA O EQUILÍBRIO ENTRE AS ÁREAS DA VIDA
Nossa vida é composta por diversas áreas como: carreira, família, amigos, saúde, lazer, financias e espiritualidade.

O desequilíbrio causa um hiperfoco em um aspecto e por consequência um descuido em outros setores, que também são importantes e compõe nossa vida.

Vamos lembrar que o autocuidado não deve ser uma obrigação ou uma lista de tarefas a serem cumpridas, mas sim atividades que nos fazem bem e trazem equilíbrio para nosso dia a dia!

Vamos lembrar que o autocuidado não deve ser uma obrigação ou uma lista de tarefas a serem cumpridas, mas sim atividades que nos fazem bem e trazem equilíbrio para o nosso dia a dia!